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BodyBalancePilates®

ist eine erweiterte Übungsmethode des Gründers Joseph Hubertus

 

Pilates - ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und natürliche und somit normale Bewegungen wieder herstellt.

Kurz: Wahrnehmungs-, Stabilisations-, Koordinations-, Muskelgleichgewichts- und Haltungstraining.

Anders ausgedrückt: Pilates ist eine Selbstbeobachtung des eigenen Körpers mit kontrollierten & fließenden Bewegungen. Das Training der inneren Muskulatur ist schwierig in der Umsetzung – wird aber bei Regelmäßigkeit mit guter Haltung, einem kräftigeren, flexibleren und ausdauerndem Körper belohnt. Man konzentriert sich auf die wichtigen Haltungsmuskeln und stabilisiert dadurch den Rumpf - die Bewegungen werden fließend kontrolliert und dabei mit entsprechender Atmung kombiniert. Die zu schwach gewordenen Muskeln werden gekräftigt, die verkürzten werden gedehnt. Das muskuläre Gleichgewicht wird wieder hergestellt. Ausgewählte Übungen trainieren zugleich eine Vielzahl von Muskelgruppen. Der Körper wirkt straffer und konditionierter.

Dieses Übungskonzept ist nicht nur ideal für so genannte „Rücken-Patienten", sondern auch zur allgemeinen Erhaltung der Gesundheit, Prävention & Rehabilitation geeignet. Speziell für Rückenprobleme, Haltungsschwächen, vorbeugend vor Sportverletzungen, Osteoporose, in der Rehabilitation, bei Blasenschwäche, vor und nach der Schwangerschaft und zur Unterstützung bei stressbedingten Krankheiten.

Anwendungsbereiche

Anwendungsgebiete im Einzelunterricht oder in der Gruppe sind zahlreich:

- speziell für Rückenprobleme

- Haltungsschwächen

- muskuläre Verspannungen

- Osteoporose

- vorbeugend vor Sportverletzungen

- zur Rehabilitation

- vor und nach der Schwangerschaft

- bei Blasenschwäche

- zur Verbesserung der körperlichen Wahrnehmung

- bei Konzentrationsschwäche

- zur Unterstützung bei stressbedingten Krankheiten

Dieses Übungskonzept ist ideal zur allgemeinen Erhaltung der Gesundheit, Prävention & Rehabilitation. BodyBalancePilates® arbeitet nach dem Leitfaden der Prävention nach § 20 SGB V.

   
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